2018年7月15日2,766 View

フレンチブルドッグの、ごきげんヨガライフ

フレブルのみなさん、適度な運動を習慣にしていますか?

いつもご機嫌でいるために、運動は忙しくても取り入れたいものです。ただしフレンチブルドッグは骨格上、あまり激しい運動ができないことでおなじみ。

そんなフレブルたちは、ヨガを通して健康を維持しているというのですが…?

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フレブルに学ぶ、ヨガレッスン

ヨガは、適度な運動量、ストレス解消、良いことずくめ。さすがフレブル、見る目があります!

 

それではさっそく、yoga lifeを楽しんでいるフレンチブルドッグたちにインストラクターをしてもらいましょう。

 

[STEP1]呼吸を整える

「まずは呼吸を整えて、伸びます。」

ヨガウェアも似合っていますね。目も閉じて気持ち良さそう。

 

[STEP2]背筋を伸ばす

「そのまま、息を吸いながら背筋を使って持ち上げる!」

 

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おぉ!背筋を鍛えています。目線もかっこいい。良い感じです。

無理はせずに、自分のペースでね。

 

「さて、次のポーズ。両手は肩の真下において、腹筋を使ってー!」

 

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フレンチブルドッグのヨガは“肉球ちらり”もかわいいポイント。恥ずかしがらずに呼吸を意識しましょう!

 

この時気になっても肉球を触るとポーズが崩れるため我慢です。

 

「ちなみに、こうやって前のめりになると肩に負担がかかります。手首は必ず肩の下だよ!」

 

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「正しくはこう!腹筋プルプル。引き締まる!」

 

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お見事!上手です。ヨガマットが様になっています。

 

[STEP3]全身を引き締める

「調子が出てきたところで、ダウンドッグ!お尻を後ろに、背中を反らす!」

 

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このポーズは慣れるまではきつく感じるそう。でも、慣れれば気持ち良いはず!

 

[STEP4]瞑想…

「頑張ったら最後は瞑想。仰向きになり顔の力も緩めて、リラックス。」

 

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ころんと。お疲れ様でした!

頑張った後は緩める。日々そうありたいですね。

 

フレブルインストラクターのヨガはいかがでしたか?

ヨガはマット1枚あれば自宅でもできます。適度な運動やコミュニケーションはリフレッシュになりますね。

忙しい中でも日々ご機嫌に。肩の力を抜く時間を持って。フレンチブルドッグと一緒にますます素敵な日々を。

 

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