【健やかに、一緒に白髪になろうね】ミドル世代のフレブルと私の『スマートLIFE』をスタート![特集:ミドルシニアLIFE]
ミドルシニアである6歳の愛ブヒは、人間年齢に換算すると40歳。「40かぁ~」と改めて相棒を眺めると、パピーの頃からおっさんめいた雰囲気を醸していたとは言え、うーん、立派に中年ですなあ。なんて人ごとのように呟いてみて気づいたのです。筆者も40代…ほぼ愛ブヒと同い年(正確には私の方が少し上)で、我々はまごうことなき中年コンビだということに。そういえばなんだか代謝も落ちてきたし腰や肩が慢性的に凝っていたりと、年齢による体の不調を感じることが増えました。もしかして、相棒も同じなのかな。でも自分もいつまでも若くいたいし、相棒にも元気で長生きして欲しい。そう思って始めたのが、愛ブヒと一緒に行う健活なんです。
ブヒオーナーはミドル世代が多いらしい。
フレンチブルドッグの集まりに行くと結構同世代の方が多いように感じます。
もちろん幅はあるけれど、当編集部調べによるとフレブルオーナーのコア層は30代後半から40代の方らしく、いわゆるミドル世代のオーナーさんが中心。
ちなみに人間のミドル世代は「30歳から50代半ば」とされているそうで、これはフレンチブルドッグでいうところのミドルシニア世代に当たります。
ってことは、結構同年代のブヒを相棒にしている人が多いってこと。
ミドル世代といえば働き盛りだけれど、徹夜も平気だった20代の頃のようにはいかないし、人によっては健康診断で引っかかる項目が出始める頃です。
そういえば相棒も若い頃と比べたら少し体力が落ち、ブヒレスなどの遊びも早めに切り上げるようになってきたかも。
もちろん人間も犬も、それ以上に生き物ってやつはみんな等しく歳をとります。
しかし美容に関しては年齢による変化を受け入れて自然に任せるのも素敵だけれど、こと健康面に関してはなるべく抗って、いつまでも愛ブヒと一緒に元気にお出かけしたいですよね。
だからこそ、今日から始めたいのが健康活動。つまり「健活」なんです。
え、健活って言葉がジジ臭い? ならばスマートライフと呼びましょう。
実はスマートライフって、厚生労働省が国民の健康寿命を伸ばすことをスローガンに掲げた国民運動で、「スマート・ライフ・プロジェクト」なるものを推進しているのだそう。
健康寿命の延長は愛すべきブヒにとっての目標でもあるから、早速今日から相棒とチャレンジしてみませんか?
基本は毎日の運動と栄養管理。
食が体を作ることは愛ブヒのフードにこだわるブヒラバーならご承知でしょう。
若い頃はジャンクフードや甘いものを食べても太らなかったのに、代謝が落ちた今はしっかり余分なお肉に変わるよう、フレブルも年齢と共に代謝が落ちて中年太りになるのです。
特にミドルシニアのブヒで気をつけたいのが、心臓病や呼吸器系疾患、糖尿病と足腰への負担ですが、これらを予防するのが定期的な健康診断と日々の栄養管理。
そして代謝アップや足腰の衰えを防ぐため、筋肉量の維持も必須です。
ミドル以降の食に関しては人もブヒも良質なタンパク質を摂ることが特に重要で、タンパク質は動物の生命維持に不可欠なエネルギー源。
とりわけ犬にとってタンパク質不足は大問題で、欠如すると抜け毛や体力低下、皮膚の乾燥に免疫力低下と悪いことだらけ…。
抜け毛や乾燥といえばミドル世代の女性も気になるところだけれど、ブヒも私たちもツヤやかな髪や肌を手に入れるためには肉や魚介が欠かせないのです。
おすすめなのは、手作り食の人にはおなじみの鶏ささみや胸肉。
茹でたり蒸したりとヘルシーに調理できる幅が広く、同じ食材で自分とブヒそれぞれのメニューを考えやすい食材です。
また、植物性タンパク質が豊富な納豆も、タレをかけなければ犬にもOK。
好き嫌いはあるものの量はトッピング程度で十分で、納豆は体に良い発酵食品でもあり、肝機能を高めたりカルシウムの吸収を助けるビタミンKが豊富だから骨も強くなるんです。
そして食と一緒に気をつけたいのが運動。
ブヒオーナーは基本的にお散歩で毎日体を動かすけれど、いつもの散歩に「プラス10分」を意識して歩くこと。
体力のある人&ブヒなら、これを早歩きにすることでより運動強度がアップしますよ。
体内時計をリセットして強いカラダに。
お散歩やご飯の時間になるとソワソワし始める…これはフレブル始めワンコあるあるですが、彼らも私たちも持っているのが「体内時計」。
この時計によって体内環境を司る生体リズムが生まれるのですが、最近生体リズムが崩れがちの人、増えています。
それはコロナ禍によるテレワークの影響や、深夜までつい見てしまうスマホの明るい画面の刺激が原因。
オーナーと一緒に暮らすブヒも飼い主の生活スタイルにつられ、同じようにリズムが乱れてしまうのです。
なお、体内時計の細胞の中には時計遺伝子と呼ばれる遺伝子が複数存在し、これらは互いに作用しながら正確なリズムを刻んでいるそう。
しかし不規則な生活で時計遺伝子が狂いだすと、認知症リスクや生活習慣病リスクが高まるのです。
え、認知症も生活習慣病もどっちもイヤだ~。そうお思いのことでしょう。ではどうするか、それは「食事・睡眠・運動」のバランスを整えること。
朝は定時に起きて朝日を浴び、糖質とタンパク質が取れる朝食を食べ軽い散歩を。
昼は適度に休憩を挟みながら仕事をする。そして夜は食べ物を消化しやすい18~19時の間に夕食を取り、お酒を飲むならアルコールに対する抵抗力が最も上がる20~21時が理想的なんだとか。
もちろん仕事柄その時間には無理、という人も多いだろうけれど、例えば週のうち1日か2日だけでも上記のようなリズムで過ごすことで体のリズムが整います。
なお、1日は24時間だけれど体内時計は24時間15分程度だと言われていて、この微妙な差をリセットして生体リズムを整えるためには、人もブヒも朝の日射しによる日光浴が欠かせないんです。
共に健やかに、ポジティブな加齢を
愛ブヒにはいつまでも健康で長生きして欲しいというのは全フレブルオーナーの願いですが、彼らのお世話をするには私たちオーナーの健康あってこそ!
特に昨今はコロナの影響で以前より健康を意識する機会が増えましたが、相棒と一緒にヘルシーな生活をすることで共に若々しくいよう、というのが一番理想的。
少し生活の意識を変えるだけで老化への予防ができるので、ぜひ一緒にスマートライフにシフトしましょう。
文/横田愛子
おすすめ記事
-
【取材】ロッチ中岡〜そのフレブル愛、ガチ中のガチ。隠れブヒラバーが語る、細かすぎる魅力とは〜【前編】
みなさんが愛犬家ならぬ“愛ブヒ家”として思い浮かぶ芸能人といえば、草彅剛さん、レディー・ガガさんなど、フレブルを飼っている方が多いと思います。が、ロッチ中岡さんも、じつは大のフレブルラバーだというのをご存知ですか? フレブルを飼っていないのにもかかわらず、中岡さんのインスタグラムを覗くと、たくさんのフレブルアカウントがフォローされていて、わが『FRENCH BULLDOG LIFE』モデルのnicoやトーラスも、その中の一頭。
そんな中岡さんに、フレブルの魅力を語っていただきました。そのブヒ愛っぷりは、思ってた以上! ガチ中のガチでした!?
取材 -
【取材】9歳で脳腫瘍を発症し「4年7ヶ月間」生存。フレンチブルドッグ・桃太郎の奇跡と軌跡
愛犬が「脳腫瘍」と診断されたとき、言葉にできない絶望感を味わうことと思います。筆者も脳腫瘍で愛犬が旅立ったひとり。だからこそ、どれほど厄介で困難な病気かを理解をしているつもりです。「発症から1年生存すれば素晴らしい」とされるこの病気。
ところが、フレンチブルドッグの桃太郎は9歳で脳腫瘍を発症し、なんと4年7ヶ月間も生き抜いたのです。旅立ったときの年齢は13歳と11ヶ月、レジェンド級のレジェンドでした。さらには、治療後3年間は一度も発作が起きなかったといいます。
この事実はフレンチブルドッグだけでなく、脳腫瘍と闘う多くの犬たちに勇気と希望を与えるに違いありません。桃太郎のオーナーである佐藤さんご夫婦に、治療の選択やケアについて詳しくお話しをうかがいました。
取材 -
【取材】上沼恵美子さん「もう一回だけ抱きしめたい」愛犬ベベとの12年間
運命の子はぼくらのもとにやってきて、流れ星のように去ってしまった。
その悲しみを語ることはなかなかむずかしい。
けれども、ぼくらはそのことについて考えたいし、泣き出しそうな飼い主さんを目の前にして、ほんのすこしでも寄り添いたいと思う。
その悲しみをいますぐ解消することはできないが、話をきいて、泣いたり笑ったりするのもいいだろう。
こんな子だった、こんなにいい子だった、ほんとうに愛していたと。
ぼくらは上沼恵美子さんのご自宅へ伺って、お話をきこうと思った。
取材 -
【販売開始!】フレブルオーバーオール「UNIVERSAL OVERALL × W-OKI KENTA × フレブルライフ」
アパレルブランド「UNIVERSAL OVERALL(ユニバーサルオーバーオール)」と、沖縄在住のフレブルオーナーで人気タトゥーアーティスト「W-OKI TATTOOのKENTA」。そしてフレブルライフのトリプルコラボで完成した、フレブルオーバーオール。
ストア情報
フロントプリント、バックプリントの2展開で、それぞれフレンチブルドッグのイラストも違います!
イベント「フレブルLIVE」で先行販売しましたが、ついにフレブルライフストアで販売スタートです! -
【中川大志インタビュー】エマは犬ではなく、大切な娘です。国宝級イケメンが愛犬のフレンチブルドッグと一緒に登場
『FRENCH BULLDOG LIFE』に国宝級イケメン登場! 俳優の中川大志さんが、愛犬であるフレンチブルドッグのエマちゃん(2歳の女の子)にメロメロとの情報を聞きつけ、中川さんを直撃。そのフレブル愛をたっぷり語っていただきました。他のフレブルオーナーさん同様、濃すぎる親バカエピソードが次から次へと飛び出しました。
取材 -
【取材】脳腫瘍治療のスペシャリスト・長谷川大輔教授が進める脳腫瘍の最新治療とは
フレンチブルドッグは脳腫瘍になりやすい犬種だといわれています。事実として、てんかん発作の症状が出てMRI検査を受けたフレンチブルドッグのうち、「約70%が脳腫瘍」と診断されたというデータも。犬の脳腫瘍は残念ながらあまり良い予後は期待できず、根本的治療も身体に負担がかかることから、私たちオーナーは希望を失いがちになります。
そんな脳腫瘍治療に、新たな風が吹こうとしているのです! このプロジェクトの先陣を切る、日本獣医生命科学大学・長谷川大輔教授にお話しをうかがいました。
取材 -
【取材】川口春奈とアムのやさしい世界。ー大人気女優は生粋のフレブルラバー
いまをときめく人気女優が、フレンチブルドッグラバーであるという事実。
そうです、その人は川口春奈さん。
アムちゃんというパイドの女の子と暮らしています。
話を聞けば聞くほど、そして春奈さんとアムちゃんのやりとりを目の当たりにするほどに、そのフレンチブルドッグ愛がわたしたちのそれとまったく同じであることに、なんだかうれしくなってしまったのでした。
春奈さんとアムちゃんのすてきな暮らしを、BUHI編集長の小西がいつくしみながら、切り取らせていただきます。
-
【イベントレポ】のべ6,500人・4,500頭のフレンチブルドッグが集結!「フレブルLIVE2023」の全貌大公開!
第二回『French Bulldog LIVE 2023(フレブルLIVE)』が、無事閉幕しました!
今年は思い切っての2daysチャレンジ。当日までどうなるかドキドキでしたが…なんと、のべ「6,500人・4,500頭のフレンチブルドッグ」が集結。
開催地の山中湖はもちろんのこと、道中のサービスエリアもフレブルだらけで、他犬種のオーナーさんは「何があるんですか!?」と驚いていたとか(そりゃそうだ笑)。
さぁみなさん、いよいよ「フレブルLIVE 2023」のレポートをお届けです!
今年参加してくださった方も、来年こそと意気込んでくださっている方も、臨場感たっぷりのレポートをお楽しみください!
フレブルLIVE -
【愛ブヒのお肌に悩む方へ】THE fu-do(ザ・フード)を食べて「納得のいくお肌」になるまでの、3ステップとは!?
販売からわずか半年で20万食を突破し、満足度95%を超える「THE fu-do(ザ・フード)」。
フレンチブルドッグの中でも特にお肌に悩む子には、積極的にお召し上がりいただきたい!
そして、どうか焦らないでください。フレンチブルドッグの体質を踏まえると、納得のいくお肌になるためには、最低でも3ヶ月はかかります。
でも大丈夫。今回は、すこやかなお肌を目指すための「3ステップ」をお伝えします! 毎日のボディチェックが、ますます楽しくなりますよ。
ザ・フード -
【体験談】長時間のお風呂はシニア犬の負担に…「リファファインバブル U」で『時短・ニオイ軽減・被毛ふんわり』が実現した感動エピソード
以前フレブルライフでもご紹介した、シャワーヘッド「リファファインバブル」シリーズ。毛穴の約200分の1程度の小さな泡で、シャワーを浴びるだけで毛穴汚れにアプローチしてくれます。
編集メンバーも2年以上愛用し、愛ブヒのバスタイムに使用中。
さらに、肌のバリア機能が低下してお風呂が負担になりやすいシニアブヒたちにも、ピッタリなことが判明!
パピーからシニアまで、豊かなフレブルライフを実現してくれる理由を、実際の体験談とともにどうぞ!
(PR 株式会社MTG)
PR -
【PUFFY出演決定!】フレブルLIVE 出演アーティスト発表【第一弾!】
今年の『French Bulldog LIVE 2024(フレブルLIVE)』は、11/9(土)-10(日)の2days!
「フレブルLIVE」の特徴は、二日間でコンテンツが異なること。
一日目は愛ブヒとオーナーさんが主役の参加型コンテンツ。そして二日目は、アーティストによる音楽フェスが中心です!
今回は、音楽フェス(二日目)の出演アーティスト発表第一弾!
なんと、オーナーにも「世代」が多いPUFFYの出演が決定しました!
フレブルLIVE -
【ロッチ出演決定!】フレブルLIVE「11/9(土)」の司会はフレブルラバーのロッチ!
『French Bulldog LIVE 2024(フレブルLIVE)』は、11/9(土)-10(日)の2days!
一日目は愛ブヒとファミリーが主役になる、参加型コンテンツ。
二日目はアーティストを呼んで、史上初の愛ブヒと楽しめる音楽フェスを開催。
2daysで大きく内容が異なるのも「フレブルLIVE」の魅力です。
そして…今年の司会は、待望の「ロッチ」が登場!
みなさん! ついにロッチのお二人が「フレブルLIVE」にやってきます!
フレブルLIVE
特集
-
フレンチブルドッグの性格/基本情報
からだの特徴や性格、歴史など基本的なフレブル情報をご紹介!
-
子犬/はじめてのフレンチブルドッグ
フレブルビギナーの不安を解消!迎える前の心得、揃えておきたいアイテム、自宅環境、接し方などをご紹介
-
フレブル病気辞典
獣医師監修のFrenchBulldogLifeオリジナル病気辞典。愛ブヒを守るための情報満載
-
フレブルライフ ストア
本当にいいものだけを、厳選紹介。FBLの公式オンラインストアです
-
French Bulldog LIVE⚡️2024 (フレブルLIVE)
-
7周年特別企画「プロジェクト7」
-
【特集】レジェンドブヒの肖像ー10歳を超えて
10歳オーバーの元気なブヒを取材し、長寿の秘訣を探る。
-
【特集】5歳からのミドルシニアLIFE
ご長寿ブヒをめざすヒントがここに!
-
【特集】短命拒否権ーフレンチブルドッグは、もっと生きる
この特集は、『短命』のレッテルを返上するための、有益なフレブル生活記録簿です。
-
【特集】編集部厳選!本当に使えるドッグギア
フレブルと暮らす編集部が、自信をもって紹介したいアイテムとは!?
-
【特集】もしものときの名医名鑑
ヘルニアやガンなど、その道の名医たちを独占取材!
-
【特集】わたしは、愛ブヒのリーダーになるのダ。
プロドッグトレーナーが、リーダーになるための秘訣を解説!
-
虹の橋
愛ブヒが虹の橋へ向かう準備をするための場所
-
フレブル里親/保護犬情報
French Bulldog Lifeでは、保護犬を一頭でも多く救うための活動支援をしています。